ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Запоры у взрослых людей: эффективно решаем деликатную проблему

Среди людей старше 25 лет нет ни одного, кто бы ни сталкивался с проблемами осложненной дефекации. Говорить об этом не принято. Запор считается деликатной проблемой, решать которую многие предпочитают «на авось». Покупают лекарства, не подходящие их организму, используют сомнительные методы, подсказанные бабушкой, или просто терпят, пока «само не рассосется». А ведь если запор у взрослого человека продлится слишком долго, это чревато серьезными проблемами со здоровьем: хроническими нарушениями стула, заболеваниями кишечника, интоксикацией организма.

Симптомы запора: обращаем внимание на сигналы организма

Если вы привыкли ходить в туалет каждое утро после завтрака, а организм вдруг выдает задержку, это еще не повод думать о запоре. Возможно, это естественное изменение биологических ритмов кишечника. Но если редкие походы в туалет сопровождаются дискомфортом, то все серьезно.

Признаки запора у взрослого человека:

  • Неприятные и болезненные ощущения в животе;
  • вздутие живота;
  • сильный метеоризм, сопровождающийся спазмами;
  • попытки дефекации не приносят результата и чувства облегчения в прямой кишке;
  • дефекация – болезненный и продолжительный процесс, сопровождающийся потугами;
  • чувство жжения в области ануса после походов в туалет;
  • возникновение анальных трещин;

Главное – разобраться, что стало причиной запора, в какой области кишечника он локализован, каковы его особенности. Только так можно выбрать оптимальное лечение. Если же запустить проблему, могут начаться неприятные осложнения. Длительные запоры у взрослых приводят к головным болям, тошноте, нарушениям пищеварения, высыпаниям на коже. Не говоря уже о том, что избавиться от застарелых каловых масс гораздо сложнее, чем от запора на ранних сроках.

Почему возникает запор

Почему возникает запор у взрослых

Рассмотрим, на фоне каких факторов нарушается дефекация:

  • несбалансированный рацион, недостаточное потребление жидкости;
  • низкая физическая активность;
  • беременность;
  • побочное действие некоторых препаратов;
  • геморрой (запор может быть как причиной этой патологии, так и следствием);
  • нарушения перистальтики кишечника;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • интоксикация организма.

Запор – очень неприятная проблема, которая может возникнуть внезапно и по неочевидным (на первый взгляд) причинам. Часто пациенты даже не связывают проблемы с дефекацией и происходящее в их жизни. Особенно это проявляется при психологических причинах запора:

  • депрессия (и сопутствующий прием антидепрессантов);
  • резкая смена обстановки (например, путешествие или переезд);
  • стрессовые ситуации;
  • повышенная тревожность, нервозность;
  • высокие психологические нагрузки.

В терапии запоров самое важное – избавляться не от симптомов, а от причины. Пока причина патологии не будет решена, запор будет возвращаться вновь и вновь, поэтому так важен поход в медицинское учреждение, а также комплексное лечение, облегчающее как кишечник, так и организм в целом.

Идем к врачу: какого специалиста выбрать

Специалисты от запоров

На первом месте не стоит даже вопрос, что делать при запоре у взрослого. Раз проблема в кишечнике, идем к тому врачу, который лечит заболевания желудочно-кишечного тракта. Но это сработает, если первопричина запора – нарушения ЖКТ, неправильное питание или сидячий образ жизни. 

Если он вызван другими факторами, то и начать поход по врачам лучше с участкового терапевта. После сбора анамнеза, конечно же, врач широкого профиля направит вас к следующим специалистам:

  • гастроэнтеролог;
  • гинеколог (если причиной стала беременность или подозрение на нее);
  • психотерапевт или невропатолог (при стрессовых запорах);
  • эндокринолог (если запор возникает из-за нарушений гормональной системы или сахарного диабета).
  • проктолог

В том, как лечить запоры у взрослых, нет никакого секрета: медицинский работник необходимого профиля после всех анализов назначит вам комплексную схему лечения, чтобы разобраться и с причинами, и с симптомами. 

Лечим запор правильно: слабительные препараты от запоров у взрослых

Слабительные препараты от запора у взрослых

В 21 веке фармацевтический рынок готов предложить множество лекарственных препаратов и средств от застоя каловых масс (на любой вкус и кошелек). Исходя из механизма воздействия, лекарства от запора у взрослых делятся на следующие группы:

  1. повышающие давление в кишечнике (т. е. осмотические);
  2. провоцирующие увеличение объема содержимого кишечника;
  3. смягчающие каловые массы;
  4. раздражающие рецепторы кишечника;
  5. ректальные свечи и микроклизмы.

При выборе имеет значение не только причина, характер запора, но и локализация каловых масс. Людям с хроническим запором рекомендуется сделать ставку на препараты, которые одновременно нормализуют работу кишечника, его микрофлору, а не только слабят. В острой форме незаменимы будут лекарства от запоров у взрослых быстрого действия.

Если каловые массы скопились непосредственно у выхода из прямой кишки, но из-за большого объема и твердости не могут выйти естественным путем, быстрое облегчение принесут ректальные свечи. Суппозитории, хоть и выделяются в отдельную категорию препаратов, совмещают в себе тот или иной механизм действия слабительных лекарств:

  • глицериновые смягчают каловые массы, вызывают сокращение стенок кишечника;
  • облепиховые обволакивают каловые массы, способствуя их прохождению по кишечнику;
  • газообразующие (не показаны при спастических запорах) вызывают выработку углекислого газа в кишечнике, что стимулирует стенки к сокращению;
  • свечи с бисакодилом размягчают каловые массы, привлекая в них больше воды из организма.

Запоры, сопровождающиеся спазмами в кишечнике, лечить рекомендуется мягкими слабительными, не раздражающими слизистую. Лучше всего обратить внимание на препараты на основе растительных компонентов. Для клизмы при спастических запорах возьмите теплую кипяченую воду или отвар ромашки, мелиссы, натуральное растительное масло. При сильных болях можно принимать спазмолитические обезболивающие. 

Лечение запора народными средствами

Лечение запоров народными средствами

Проверенные поколениями методы помогут решить проблему застоя каловых масс, если действовать следует быстро. Самый простой народный способ – это принять натощак ложку растительного масла: оливкового, льняного или миндального. Жирные кислоты в растительных маслах, попадая в кишечник, преобразуются в глицериды и размягчают каловые массы. Эффект проявляет себя уже через несколько часов после приема.

При спастических запорах помогут отвары девясила, сенны, крушины. Их полезно пить на ночь или вместо обычного чая, добавив мед. Действуют травяные отвары мягко, убирая боль. От запоров со вздутием помогает также прием сока картофеля натощак.

Если запор вызван слабой перистальтикой кишечника, то можно стимулировать ее с помощью натуральных настоев семян льна или укропа. Они обволакивают каловые массы, провоцируют сокращение кишечных стенок, а также подходят для лечения и профилактики хронических запоров.

Народные лекарства не заменят комплексную терапию и профессиональную врачебную помощь, но как вспомогательное средство, естественно, имеют место быть. Главное – индивидуальные особенности организма: не было противопоказаний, аллергии, риска осложнений. Часто врачи сами советуют какие-то народные методы вдобавок к диете и лекарствам.

Что можно есть при запорах: основные продукты для специальной диеты

Что можно кушать при запоре

Врачи рекомендуют всерьез заниматься нормализацией питания при запоре у взрослых. Это нужно, чтобы запоры точно не вернулись. Основные моменты, на которых базируется любой рацион при запорах, следующие:

  • больше жидкости для восстановления водно-электролитного баланса;
  • больше продуктов с клетчаткой для стимуляции перистальтики и облегчения прохождения каловых масс по кишечнику.

Естественно, следует забыть про обилие жирной пищи, жареной, с острыми соусами и специями. Супы и борщи лучше готовить на нежирном бульоне, при этом без зажарки. Остальные блюда готовить на пару, запекать или тушить. В рацион следует ввести больше продуктов со слабительным действием:

  • капуста, салат, свекла, морковь, тыква;
  • семена льна, гречневая, перловая и пшеничная крупа, ячмень и овес, отруби;
  • чернослив, финики, курага;
  • растительные масла;
  • яблоки, киви, авокадо, сливы и персики;
  • кисломолочные продукты;
  • ферментированные продукты, например, квашеная капуста.

При спастических запорах лучше избегать продуктов, усиливающих перистальтику. Это может спровоцировать сильные спазмы. Добавьте в рацион больше продуктов с растворимой клетчаткой и жирными кислотами: льняную кашу, растительные масла, авокадо, фрукты с содержанием пектина. А вот известное «продуктовое» слабительное (чернослив) при спастическом запоре может только ухудшить состояние. Разлагаясь в кишечнике, чернослив и другие сухофрукты выделают сахарный спирт сорбитол, который провоцирует брожение. 

При атонических запорах ситуация обстоит проще: повышенная перистальтика пациенту только на руку, ведь кишечник сам будет выталкивать отвердевшие каловые массы. Можно принимать продукты, провоцирующие брожение, а именно: кумыс, кефир, ряженка, квас и фруктовые соки. Холодная пища провоцирует образование в кишечнике углекислого газа, что также стимулирует сокращение стенок. 

Злоупотреблять клетчаткой врачи не рекомендуют. Если ее будет слишком много, она сильнее забьет кишечник. Как и в любом лечении, употребление слабительных продуктов при запорах должно быть в меру.

Лечим запоры физическими упражнениями

Физические упражнения в лечении запоров

Нехватка физической активности – одна из самых частых причин, почему вдруг нарушается привычный режим стула, вызывая проблемы. Нагрузка на мышцы брюшины и пресса стимулирует кишечник, заставляя его работать лучше. Естественно, если этой нагрузки нет, то и кишечник становится вялым, ленивым. Привести его в тонус, чтобы ускорить отход кала, поможет зарядка при запорах у взрослых. Простые упражнения не займут много времени, но приведут кишечник в порядок:

  1. велосипед – не менее 30 раз;
  2. притягивание коленей к груди в положении лежа – 10 раз;
  3. закидывание ног за голову в положении лежа – 10 раз;
  4. сведение-разведение коленей в положении лежа – 20 раз;
  5. массируя внутренние органы, втягивать и вытягивать живот – 8 раз;
  6. в положении на коленях, опираясь руками на пол, поочередное выпрямление ног – 10-15 раз;
  7. в том же положении прогиб поясницы вверх-вниз – 20 раз;
  8. ходьба на месте с высоким подниманием колен.

Если потратить на этот комплекс упражнений полчаса каждое утро, то нормализация работы кишечника не заставит себя ждать. Часто позывы в туалет появляются у занимающихся даже без приема слабительных препаратов (только от этих упражнений).

Профилактика запоров: делаем так, чтобы недуг не вернулся

Диета, народные методы и зарядка – хорошая вспомогательная терапия запоров. Полностью заменить врачебную помощь эти средства не могут. Когда запор отступит, а кишечник опорожнится, очень важно не спустить весь результат насмарку. Для этого и нужна профилактика дальнейших запоров.

Сначала все вспомогательные рекомендации врача нужно сохранить и после курса лечения. Это касается рациона: не следует, едва выписавшись с больничного, налегать на жареные котлеты и супы с зажарками. Добавьте к привычным блюдам и продуктам больше полезностей: орехов, сухофруктов, овощей и богатых на пищевые волокна каш. Не забывайте о поддержании баланса воды в организме. Пейте больше жидкости, фруктовых компотов, соков. От газировки и кофе с чаем лучше отказаться.

Точно также не следует забывать о зарядке. Если нет времени или возможности каждое утро выполнять полный комплекс упражнений, то его можно урезать, т. е. выбрать два-три упражнения, которые на вас произвели больший эффект. Поможет для профилактики низкой физической активности обычная ходьба в комфортном для вас темпе. Ею можно заменить часть маршрута до работы или учебы.

Самое главное – у кишечника должен быть свой режим. Приучите его испражняться в одно и то же время, при этом никогда не подавляйте позывы к походу в туалет. Если кишечнику нужно, то лучше к этому прислушаться, чтобы не спровоцировать рецидив. А натощак, чтобы заставить кишечник работать, пейте стакан воды с добавлением лимонного сока или меда.

Никогда не затягивайте с лечением запора. Эта проблема – неприятная патология, но решаемая. Поход к врачу, правильная комплексная терапия – и, если соблюсти все рекомендации, ваш кишечник будет в порядке!

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Добавить комментарий


Защитный код Обновить